家有宝贝(阳光宝宝成长连载)

宝宝的到来很是意外，我和老公还没做好准备，最终还是决定迎接宝宝的到来，从那一刻起，我们不再是两个人，而是三个，幸福地期待着宝宝的到来。

每次产检都成了期待的大事，看宝宝一天一天的长大，是否健康，本来喜欢孩子的我，见到别人家的宝宝就忍不住想抱一抱，逗一逗。

                                                                              土豆的故事
       每天阅读孕妇营养、育儿常识就成了必修课，关于吃土豆的问题还记忆犹新，书上说土豆含有一种毒素，孕妇不宜多吃，本来爱吃土豆的我，戒吃土豆有3个多月，那时最馋的就是土豆了。曾经给老公做了个土豆丝，自己忍不住吃了几口，又不能多吃。后来在医院的宣传资料上又看到吃土豆对宝宝有益，我终于吃上了想念的土豆，这样的经历还有很多，总之，一切为了宝宝。

                                                                                 孕妇食谱推荐
1、孕早期-[钙]蘑菇炖豆腐
配方:
　　嫩豆腐60克，蘑菇150克，笋片25克，香油5克，酱油、精盐、料酒适量。
　　制法:
　　嫩豆腐切成小块，放入冷水锅内加少许料酒，用大火煮豆腐起孔（即豆腐四周能见小洞），把煮过豆腐的水去掉，加入笋片、鲜蘑菇、酱油，精盐和汤水（汤水要加到淹没豆腐），移放在小火上炖约20分钟，再加入香油，即可起锅。
　　功效:
　　菜味鲜，富含钙。

2、孕早期-[养胃补气][防呕]酸辣青鱼
配方：青鱼肉250克，蛋清一个，冬笋30克，辣椒，西红柿酱，淀粉，姜，白糖，醋，盐，香油各适量。
　　制作：
　　1、将冬笋去皮洗净，切成丝，辣椒洗净切成丝，姜洗净切成丝。
　　2、青鱼肉切成薄片，用盐水、蛋清、淀粉浆好。锅内放水，放在旺火上煮开，把切成的鱼片放入开水锅中煮透，捞出放入盘中。
　　3、炒锅上火，放入香油，再放辣椒丝、姜丝、冬笋丝，加入醋、白糖、盐少量、西红柿酱等调料，炒匀煎汁，浇在鱼片上即成。
　　功效：
　　此菜以青鱼片配以西红柿酱等调料，其味酸、甜、辣、咸、香，五味俱全，好吃不腻，鲜美开胃。青鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐及维生素等多种营养素，中医认为能养胃补气，调理孕妇呕吐。

3、贫血食疗方
   许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，有关妇产科专家提醒准妈妈们：贫血不是很严重的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。
    补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种有关专家推荐的常见补血食物。
    金针菜
    金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
    龙眼肉
    龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
    咸萝卜干
    萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
    黑豆
    我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
    胡萝卜
    胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
    菠菜
   
    菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

4、孕妇能吃土豆吗？


最佳答案
虽然土豆营养丰富，但从医学研究结果分析得知，土豆中的生物碱属类固醇糖苷生物碱，主要为龙葵碱和卡茄碱。其结构与人类的甾体激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。据国外报道，刚收获的土豆生物碱每千克20～80毫克，贮存一段时间后则上升至75～114毫克。发芽或发霉的土豆生物碱含量还会进一步增多。如果孕妇长期大量地食用生物碱含量较高的土豆，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。据推算，有一定遗传倾向并对土豆生物碱敏感的孕妇，食入44.2～252克的土豆，即有可能出现致畸作用。当然，人的个体差异相当大，并非每个人食用了土豆都会发生异常，但是，孕妇还是以不吃或少吃土豆为好，特别是不吃长期贮存、发芽、霉变的土豆。这一点对处于妊娠早期的妇女来说尤其重要。